Спорт та тренування

Функціональна тренування кроссфіт

Тренування на сьогодні На початку суглобова розминка Розминка (Табата 9 хвилин) Віджимання, повітряні присідання, сітапи. EMOM (12 хвилин) 5+5 ривки гирі 6 застрибування з сидячого на тумбу DAY WOD (EMOM) 2-4-6-8-10. Віджимання, застрибування на тумбу, викид диска(15/10кг) Робимо одну хвилину 1 вправа. Тобто 1 хвилина – 2 віджимання, 2 хвилина – 2 застрибування, 3 хвилина – 2 викиду, 4 хвилина – 4 віджимання, 5 хвилина – 4 застрибування і т. д. по колу. Комплекс вважається закінченим, коли атлет не встигає виконати задану кількість повторень за одну хвилину. Результатом буде загальна…

Read More
Космос

Зоряна тайна: сонце змінює розмір. І ніхто не знає, чому

Розмір Сонця регулярно збільшується і зменшується протягом одинадцятирічного сонячного циклу. Наше Сонце насправді цілком собі середня, нормальна зірка – фахівець сказав би, що це жовтий карлик спектрального класу G. Таких зірок у Чумацькому Шляху величезна кількість. Але це не означає, що Сонце не може нас здивувати. Одна з його особливостей, наприклад, нещодавно була виявлена групою фахівців з гелиосейсмологии з Технологічного інституту Нью-Джерсі. Вчені виявили, що наше Сонце незначно, але регулярно змінює свій розмір. Кожні 11 років Сонце збільшується, а потім знову стискається на 1-2 кілометри. Вдихи і видихи Сонця Це…

Read More
Космос

Як побачити парад планет, який відбудеться 17 червня

Відразу п’ять планет: Сатурн, Нептун, Юпітер, Уран і Меркурій – вишикуються 17 червня перед сходом Сонця в ряд. На цьому тижні в нічному небі можна буде побачити рідкісне явище – вирівнювання, або парад планет. Відразу п’ять планет: Сатурн, Нептун, Юпітер, Уран і Меркурій – вишикуються 17 червня перед сходом Сонця в ряд. Щоб побачити цей феномен, наступне: Знайдіть місце, де небо не схильне світлового забруднення. На східному горизонті не повинно бути ніяких перешкод на зразок високих будівель чи дерев. На всякий випадок обзаведіться біноклем – це допоможе побачити всі п’ять…

Read More
Космос

Жіноче начало венері

Корисна інформація не тільки для жінок, але і чоловіків! Жінки бувають різні: мрійливі, конструктивні, розважливі, постійно прагнуть до партнерство, люблять самотність більше, ніж партнерство, незрозумілі. Однією з головних гендерних планет жінок є Венера (Місяць – це вже додаткові якості, ролі – дружина, мати. Знаючи, в якому знаку знаходиться жіноча Венера приблизно можна уявити, яка вона в любові, в почуттях. Посилене жіноче начало: Венера в Овні, Скорпіоні або Козерозі – не мріяти, а піти і взяти. Самотність таким Венерам протипоказано, потрібно обов’язково бути в партнерстві. Нормальне жіноче начало (“Золотий стандарт”): Венера…

Read More